对于植物蛋白质有哪些食物这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些植物蛋白质有哪些食物相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
含植物蛋白的食物有：
小扁豆：只需要半杯，就含有9克蛋白质和近15克膳食纤维。
豆腐：每杯切碎的豆腐，含有高达10克的优质蛋白质。
(相关资料图)
黑豆：深色的表皮，具有很强的抗氧化能力，而且淀粉含量比很多豆类都要少，每半杯含有蛋白质8克。
藜麦：每杯含有8克蛋白质，它也是镁、抗氧化剂和膳食纤维的丰富来源。
豆奶：每杯含有8克蛋白质和4克有益心脏健康的脂肪。
青豌豆：富含蛋白质（每杯8克）和膳食纤维，而且很好吃。
麻仁：只需要3汤匙，就含有13克蛋白质。
燕麦：蛋白质含量是糙米的3倍，它也是钙、镁和B族维生素的丰富来源。
1南瓜籽：它是铁、镁和蛋白质的极好来源，每1/4杯含有8克蛋白质。
1奇亚籽：这种超级种子含有完全蛋白质，每2汤匙含有蛋白质5克。
11天贝：这是一种发酵型大豆，高蛋白（每杯12克），易消化，并且富含益生菌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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